Физичка заштита од сунца подразумева коришћење физичких баријера за заштиту коже од штетног ултраљубичастог (УВ) зрачења сунца. Ево неких уобичајених метода физичке заштите од сунца:
Одећа: Ношење заштитне одеће је ефикасан начин да блокирате УВ зраке. Изаберите чврсто ткане материјале тамне боје и дуге рукаве и панталоне како бисте покрили више коже. Неки брендови одеће чак нуде и одећу са уграђеном УВ заштитом.
Шешири: Шешири са широким ободом који заклањају лице, уши и врат пружају одличну заштиту од сунца. Потражите шешире са ободом широким најмање 7,5 цм како бисте ефикасно заштитили ова подручја од сунца.
Наочаре за сунце: Заштитите очи од УВ зрачења носећи наочаре за сунце које блокирају 100% и УВА и УВБ зрака. Потражите наочаре за сунце са ознаком УВ400 или 100% УВ заштита.
Кишобрани и структуре за хлад: Потражите хлад испод кишобрана, дрвећа или других структура за хлад када су сунчеви зраци најјачи, обично између 10 и 16 часова. Коришћење кишобрана на плажи или током активности на отвореном може пружити значајну заштиту од сунца.
Купаћи костими са заштитом од сунца: На тржишту су доступни купаћи костими направљени од тканина са УВ заштитним ефектом. Ова одећа је посебно дизајнирана да пружи заштиту током пливања и боравка у води.
Крема за сунчање: Иако крема за сунчање није физичка баријера, она је и даље суштински део заштите од сунца. Користите крему за сунчање широког спектра са високим SPF (фактором заштите од сунца) који блокира и UVA и UVB зраке. Нанесите је обилно на све изложене делове коже и поново је наносите свака два сата или чешће ако пливате или се знојите.
Заштитне рукавице и рукавице од сунца: Заштитне рукавице и рукавице од сунца су специјално дизајнирани одевни предмети који покривају руке и шаке, пружајући додатну заштиту од сунца. Посебно су корисни за активности на отвореном попут голфа, тениса или вожње бицикла.
Важно је напоменути да се физичке методе заштите од сунца могу користити саме или у комбинацији једна са другом. Такође, не заборавите да се придржавате других мера заштите од сунца као што су тражење хлада, одржавање хидратације и пазња на интензитет УВ зрачења током највећег броја сати.
Време објаве: 29. мај 2023.