Физичка заштита од сунца укључује коришћење физичких баријера за заштиту коже од штетног ултраљубичастог (УВ) зрачења сунца.Ево неких уобичајених метода физичке заштите од сунца:
Одећа: Ношење заштитне одеће је ефикасан начин за блокирање УВ зрака.Бирајте чврсто ткане тканине тамне боје и дугих рукава и панталона да покријете више коже.Неки брендови одеће нуде чак и одећу са уграђеном УВ заштитом.
Шешири: Шешири са широким ободом који засјењују лице, уши и врат пружају одличну заштиту од сунца.Потражите шешире са ободом који је широк најмање 3 инча да бисте ефикасно заштитили ова подручја од сунца.
Наочаре за сунце: Заштитите очи од УВ зрачења тако што ћете носити наочаре за сунце које блокирају 100% и УВА и УВБ зрака.Потражите наочаре за сунце означене са УВ400 или 100% УВ заштитом.
Кишобрани и структуре у сенци: Потражите хлад испод сунцобрана, дрвећа или других објеката у сенци када су сунчеви зраци најјачи, обично између 10 и 16 часова. Коришћење сунцобрана на плажи или током активности на отвореном може пружити значајну заштиту од сунца.
Купаћи костими за заштиту од сунца: На тржишту су доступни купаћи костими направљени од тканина које штите УВ зрачење.Ова одећа је посебно дизајнирана да пружи заштиту док пливате и проводите време у води.
Крема за сунчање: Иако крема за сунчање није физичка баријера, она је и даље суштински део заштите од сунца.Користите крему за сунчање широког спектра са високим СПФ (фактором заштите од сунца) која блокира и УВА и УВБ зраке.Нанесите га обилно на сва изложена подручја коже и поново нанесите свака два сата или чешће ако пливате или се знојите.
Сунчани рукави и рукавице: Сунчани рукави и рукавице су специјално дизајнирани одевни предмети који покривају руке и шаке, пружајући додатну заштиту од сунца.Посебно су корисни за активности на отвореном као што су голф, тенис или бициклизам.
Важно је напоменути да се физичке методе заштите од сунца могу користити саме или у комбинацији једна са другом.Такође, не заборавите да следите друге праксе заштите од сунца као што су тражење сенке, задржавање хидратације и вођење рачуна о интензитету УВ зрачења током вршних сати.
Време поста: 29.05.2023